Consejos para consentirte a ti misma en este mes de las madres

By: Esmeralda Faroh, LMFT

Ser madre trae muchas cosas hermosas en la vida, sin embargo no es una tarea fácil y viene con muchas responsabilidades que cambian totalmente nuestro estilo de vivir. Esto a veces hace que sacar tiempo para nosotras sea difícil.

Ahora bien, que algo sea difícil no lo hace imposible y es importante estar consciente de nuestras propias necesidades. Así pues, para ayudar a tener una buena salud mental debemos sacar tiempo para nuestro  “self-care” o cuidado personal.

Aquí te comparto algunas cosas que puedes hacer para sentirte bien que no te tomarán mucho tiempo, pero si te harán tu vida más fácil, relajada y feliz.

• Prende una vela, incienso o difusor de aceite aromático con una fragancia que te agrade.
• Tomate un minuto para respirar profundo.
• Escucha una música que te haga feliz.
• Baila y/o canta cuando te provoque hacerlo.
• Escribe afirmaciones.
• Mantente siempre hidratada.
• Date un baño de espumas.
• Mantente activa, cualquier ejercicio ayuda.
• Haz algo que te llene espiritualmente.
• Ten conversaciones con personas que te traigan positividad a tu vida.
• Di “no” cuando sea necesario.
• Medita aunque sea por un ratito.  
• Sonríe, trata de usar el sentido del humor en tu vida cotidiana.
• Permítete dar abrazos.
• Descansa del celular. 
• No olvides mirar a la gente a los ojos cuando le hablas.

…Y muy pero muy importante agradece a la vida por las cosas que te brinda

Feliz dia de las madres!!!!