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Family Therapy Group of Weston
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Consejos para consentirte a ti misma en este mes de las madres

By: Esmeralda Faroh, LMFT

Ser madre trae muchas cosas hermosas en la vida, sin embargo no es una tarea fácil y viene con muchas responsabilidades que cambian totalmente nuestro estilo de vivir. Esto a veces hace que sacar tiempo para nosotras sea difícil.

 

Ahora bien, que algo sea difícil no lo hace imposible y es importante estar consciente de nuestras propias necesidades. Así pues, para ayudar a tener una buena salud mental debemos sacar tiempo para nuestro  “self-care” o cuidado personal.

 

Aquí te comparto algunas cosas que puedes hacer para sentirte bien que no te tomarán mucho tiempo, pero si te harán tu vida más fácil, relajada y feliz.

 

  • Prende una vela, incienso o difusor de aceite aromático con una fragancia que te agrade.
  • Tomate un minuto para respirar profundo.
  • Escucha una música que te haga feliz.
  • Baila y/o canta cuando te provoque hacerlo.
  • Escribe afirmaciones.
  • Mantente siempre hidratada.
  • Date un baño de espumas.
  • Mantente activa, cualquier ejercicio ayuda.
  • Haz algo que te llene espiritualmente.
  • Ten conversaciones con personas que te traigan positividad a tu vida.
  • Di “no” cuando sea necesario.
  • Medita aunque sea por un ratito.  
  • Sonríe, trata de usar el sentido del humor en tu vida cotidiana.
  • Permítete dar abrazos.
  • Descansa del celular. 
  • No olvides mirar a la gente a los ojos cuando le hablas.

 

…Y muy pero muy importante agradece a la vida por las cosas que te brinda

 

Feliz dia de las madres!!!!

Written by Esmeralda Faroh

Esmeralda's bio...

With over 10 years of field experience and multicultural background, Esmeralda has helped various clients understand the acculturation process and taught them to reap the benefits of both cultures. Utilizing Narrative Therapy, Esmeralda helps her clients achieve a sense of freedom by understanding that "the problem is the problem, you are not the problem."

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